슘과 단백질 가득한~ 다이어트 식단
건강한 다이어트를 성공하는 비법은 현미·두부·멸치 등으로 영양 균형을 맞춘 건강 식단이 필수다. 칼로리는 줄이고 단백질과 칼슘 등 몸에 꼭 필요한 영양을 강화한 다이어트 식단 .
⊙준비할 재료: 방울토마토 5개, 아보카도 1개, 래디시 3개, 민트잎·블랙 올리브 약간씩
⊙만드는 방법
① 토마토와 블랙 올리브는 3~4조각으로 슬라이스 한다.
② 아보카도는 토마토와 비슷한 크기로 썬다.
③ 래디시는 깨끗이 다듬어 얇고 동그랗게 썬다.
④ 접시에 토마토와 아보카도, 래디시, 블랙올리브를 순서대로 올린 후 민트잎을 얹어 장식한다.
글쓴이
민짱
