수면은 아이들에게 매우 중요합니다. 이는 바로 정신적,육체적 발달에 직접적으로 영향을 주기때문인데요.
우리아이 건강 적신호 유아불면증에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
5~12살의 아이들의 경우 평균적으로 필요하는 수면시간이 10~11시간입니다.
하지만 그와 함께 학교,운동,과외 등 사회적 활동을 위한 시간도 요구되는데요.
이 시기 아이들은 TV,컴퓨터,미디어,인터넷 등에 흥미를 갖게되는 시기입니다.
일반적으로 취침 시간 가까이에 TV를 보면 잠들기가 어렵고 취침시간의 연장, 잠과 수면 부족에 대한
걱정으로 이어질 수 있는데 유아 불면증 및 장애는 일반적으로 이 시기에 나타나게 됩니다.
유아불면증이 발생하게 되면 제일 먼저 학교 수업에 영향을 주는 과도한 행동이나 인지 문제와 같은 행동성 장애 및
변덕을 일으킬 수 있다고 합니다.
유아 불면증 대책, 다음 수칙을 따라주시는게 좋습니다.
1. 규칙적이고 지속적인 수면 스케쥴과 취침 의식에 대한 필요를 강조해야 한다.
특히나 호기심이 많은 시기이니 만큼 이에 대한 교육이 필요합니다.
2. 아이가 잠 자기 좋은 환경을 조성해줍니다.
어둡고 시원하며 조용한 침실 환경을 만들어주고 TV와 컴퓨터는 침실에서 없애며
카페인이 들어있는 음식이나 간식을 피하는 것도 굉장이 중요합니다.
이상, 유아불면증에 대해 살펴보았습니다. 아이가 잠이 부족하게 되면 학습뿐만 아니라
발육에도 큰 영향을 끼치는 만큼 온 가족이 함께 관심을 가지고 개선해주셔야 합니다.